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30。部分动作法则为了增大肌肉的力量和围度：你可以在练基本动作时，只练其动作的一部分，不论是开始、中间或结尾的部分均可。这最好在大重量锻炼用的支架上进行，当你只练部分动作时，可以使用大得多的重量，因为这种支架上有许多插孔，可让你在所选定的高度插入托条，以托住你在完整动作中举不起的重量。用这样的重量可以大大增强你的韧带和肌腱，因此可加速增强体力。如练推举时，只练杠铃从额头高度举到手臂挺直那一段。再以引体上升为例，如不加重量来做，你能轻易地把身体上拉到下颏超过拉杠的高度，但若在腰间加上20公斤的铁片，你可能只拉到动作全程的一半。这就是说当你不加重量上拉时，并不能使动作开始时用到的那些肌肉得到充分的锻炼，这是受了在中程拉不上去的情况的限制。因此，你就可以只练从上拉开恰到中程这段部分动作来使与这部分动作有关的肌肉组织得到充分的锻炼。取得最大锻炼效果。
责任编辑：鲍一凡第二部分王小川：做成这件事（数字货币支付）有什么难度？孙宇晨：我们做（数字货币支付）是比较早的，现在本行业还没有明显的竞争对手。如果其它竞争对手出现的话，首先，我们对技术还是比较有信心的。第二，我们算是这个领域里最早的，还是有一定的先发优势的。我个人认为先发优势也很重要。我们现在已经做了很多工作，跟央行沟通了那么多次，也做了很多研究报告。如果（竞争对手）有一个新的技术，它也得走跟我们一样的路，需要很长时间。而且一旦这种新的技术，其它银行采用了，它换到另外一个技术的成本也非常高。所以，我个人认为还是有一定的先发优势和技术壁垒的。
除此之外，可以减少的成本还包括了省掉的本地CPU/GPU服务器支出、在商场架设服务器、UPS（不间断电源）与恒温设备的费用，还有雇佣维护工程师的工资——在陆晓明的账本上，这些为零售客户省下的项目开支达到了100万元。“零售客户才不在乎什么芯片不芯片。”陆晓明对钛媒体直言，“客户的顾虑在于，你懂不懂我的行业、解决方案落不落地、性价比高不高。”
“以股指期货为代表的金融衍生品是一个国家金融市场核心竞争力的重要组成部分。”摩根士丹利华鑫证券首席经济学家兼研究部主管章俊表示，海外市场有多样化的风险对冲工具，中国股指期货对外开放，将减少制度层面障碍，有利于与国际市场接轨。“对外开放股指期货市场，满足境外投资者风险管理需求，也是确保重要衍生品流动性留在本土、提升我国资本市场竞争力的要求。”一位业内相关人士表示。
“那好，给你十分钟，你去把转正需要的审批环节、打分考核标准找来。”谭旭光做事的风格一贯雷厉风行，“下一个继续说”。“我要反映派遣工劳动量过重的情况。”一位中国重汽卡车公司总装线上派遣工介绍，他从事的是卡车轮胎的安装工序，一个轮胎重达六七十公斤，一天要装70到80条轮胎，属于重体力劳动。体力消耗大，每月工资却只有5000元，8年来他身边的同事离职的已有30多人。他建议，企业能够引进自动化设备降低派遣工的劳动强度。
这些墙牌颇具讽刺意义：村民需要的是水，而某些部门、官员需要的则是“完成任务”的形式、标志——有了这些墙牌，就代表着可以交差，当地村民到底有没有水喝，却俨然没人管。不得不说，饮水遭遇“假工程”，这种“形式主义”比我们通常所说所见的很多现象更为恶劣。从公共服务的层面而言，提供饮用水是有关部门职能所系，若连这种最基本的生活需求都满足不了，又谈何以民为本？
